减肥中的女生可以尝试哪些力量训练让自己的体型变得更好看? 1、爬山：女性朋友定期做些有氧运动也是非常有必要的，比如爬山，在进行这项运动的过程中不仅锻炼了身体，还可以让自己欣赏到美丽的景色，拥抱大自然，放松身心，达到缓解压力的目的`。2、女孩子比男孩子更需要做肌肉训练。理由是强化腹肌有利于生产过程；借肌肉训练给骨骼适当压力，可以有效防范女子好发的骨质疏松症；透过肌肉训练，让女孩子肌肉有弹性，身体匀称。