管住嘴迈开腿,为什么是最大减肥骗局? 管住嘴迈开腿迈开腿让我吃一吃，这种方法也许会在短期有效迈开腿让我吃一吃，但你的身体肯定会极力阻挠你这么做，长期来看，你几乎肯定会前功尽弃，从而复胖。 管住嘴迈开腿，少吃多动就能减肥——这对我们的身体来说，完全就是一句谎言。“管住嘴迈开腿”，有人理解成两个极端，过度节食或过度运动，还有更狠的，过度节食再加过度运动，这些都是不科学减肥。过度节食，导致能量摄入过少，损伤基础代谢率，是不健康并且无效减肥方法。

阐述“管住嘴迈开腿”生化原理? 1、管住嘴，首先就是要注意能量摄入，摄入太多当然会长胖，而摄入如果小于基础消耗，问题可能会更多。如果输入的能量长期不够基础消耗，身体会根据重要性逐步降低生命活动的消耗，这是很可怕的。2、作为营养师，我从来不认为这个六字真言是对的。反而因为这句话会让很多不理解营养知识的人进入减肥误区。很多人所理解的管住嘴就是少吃，吃少点就行。迈开腿就是多运动，然后就拼命的训练。但事实上减肥却并非如此简单。

“管住嘴,迈开腿”,这样的减肥方式误导了多少人? 对于减肥的人来说，管住嘴，迈开腿非常重要，只有坚持这两条才能实现减肥的梦想，所以这句话很有科学道理，不存在误导人的问题，下面就给大家详细介绍一下为什么这两点对减肥很重要。其实还是因为有些想减肥的人太急于求成或者过于懒惰了。所以这句话还是误导了不少人的。管住嘴，其实真正指的意思是每天定时定量的饮食，吃一些低卡路里的东西，不吃零食，一次不吃太饱，晚上不加宵夜，不吃油腻的东西。