真的有“负卡路里”的食物吗? 不，负卡路里的食物是不存在的。像蔬菜、水果和果仁这一类食物，吃得越多，瘦得越快。当人体消化和吸收各种营养物质时，它需要消耗热量。这就是 食物热效应。负卡路里的食物是指所含热量少于被消化或消耗的热量。例如，如果一种食物含有100卡路里，但需要200卡路里来消化或吸收，它就是一种负卡路里食物。