月经周期不顺?3瑜伽动作,帮你矫正歪斜骨盆、保养子宫卵巢 1、子宫保养的瑜伽 吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。2、来到地板，臀部放在地板，双脚掌互对，脊椎挺直，没有驼背，再把手肘放在小腿上。3、猫牛式 功效：按摩腹部内脏，缓解孕期脊柱的僵硬，增强脊柱弹性及健康，减少内脏的脂肪，帮助子宫回位。