家里什么东西可以代替跳DAN(家里什么东西可以代替跳单)

家里有没有什么东西可以代替单杠,不想出去,想在自己家里做,可自己家...

1、在地上铺点东西家里什么东西可以代替跳DAN，在两个凳子中间放一根木棒之类家里什么东西可以代替跳DAN的，躺在下面练。虽然姿势不太一样。但是性质是一样家里什么东西可以代替跳DAN的。

2、引体向上器材、引体向上器、室内门框单杠、多功能门上器单杠，这些在网上都能买到，很方便。价格在几十元到一百元不等。

3、屈举哑铃：站着，上体正直，肩关节固定，做屈肘上举，此练习能有效地锻炼肱二头肌肉、肱肌。腰背练习：每天做15个仰卧起坐。另外注意快速吸气时引体向上，放下放松呼气。

4、悬垂：在单杠或自己家里什么东西可以代替跳DAN的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。

5、在没有单杠环境下可以借助门框上部的天窗凸出部分作为单杠横杠，双手攀住做引体向上动作。

6、不要被器材局限，就拿你这个高低杠来说，完全可以用桌子代替。

...东西打烂,如果只是达到长高为目的原地跳可以代替跳绳吗?

1、你的问题答案是肯定的，当然可以不用跳绳原地跳哦，这样做的效果与有绳子是一样的。为了达到计数和掌握强度的目的模拟可以购买一种没有绳子只有手柄并且可以计数的无绳跳绳来进行锻炼哦。

2、如果目的只是减肥，那么可以做原地跳，因为原地跳很方便而且更容易坚持。但是原地跳却不能完全等同于跳绳。跳绳时有绳子从脚底和头顶飞过，节奏的控制、跳跃高度的选择都是非常讲究的，比原地跳需要更加集中精力，更加努力控制。

3、你好，效果是差不多的，因为跳绳主要就是靠跳跃来消耗体力，上肢部分动运动的其实很少，只要坚持就会有效果，跳跃运动对长高是有帮助的，这个是有科学研究证实的。

4、原地效果不是那么好，跑步既能锻炼，又能长高。 配合食物，多蔬菜，少油腻，多喝牛奶。 睡眠充足，不要熬夜。

5、原地跳没有一个很好的尺度和目的 ，动作可以很随意。虽然也能减肥，但是效果比跳绳肯定要差些。跳绳并是小腿弯曲蹬力 ，而是脚尖发立。跳的时候讲究也多一些，锻炼到的地方也多一些。

在家用什么可以代替 ***

您好！ 问题分析：您好： *** 是人体的一个部位，遇到 *** 是会收缩，什么都代替不了，一些成人用品会用硅胶做成 *** 倒模，还有飞机杯，都是用来代替 *** 的。 康复指导： *** 部位要注意卫生，防止细菌侵害。

买一块猪肉，更好带毛的，中间挖个洞，然后放炉子上烤一烤，不要太烫，你就可以试试了。

您好！ 问题分析：用香蕉，前面开个小口子，把里面的果肉从头挤出来，不要剥皮，就行了。 康复指导：加强营养，定期去医院进行检查，多吃水果蔬菜，注意 *** 卫生。

还有就是芦荟汁。其实在外面买好一点的人体润滑剂是更好用的，但是一般小的性用品店买的都是假冒劣质的东西。